Publicerad den

Njut av loppet

Till sist kommer den där dagen när loppet ska springas. Examensdagen. Med nummerlapp på tröjan och skönaste joggingskorna står man där i startfållan och undrar om man verkligen tränat tillräckligt ändå. Och runtomkring finns massor med andra människor som tänker likadant. På lite större lopp kanske det finns någon gemensam uppvärmning, musik och peppande högtalarröster och så till sist går startskottet. Det kan vara trångt och det kan vara nödvändigt att gå lite i början, men sedan lättar det och det är dags att springa iväg bland alla andra. Här är det jättelätt att man dras med i en fart som är högre än tänkt. Men stämningen är inspirerande och benen springer ofta på. Den som vill och kan bromsar ner lite för att vara säker på att krafterna ska räcka ända in i mål. Längs banan kan det finnas bord med vatten eller bananer att stärka sig med. Det kan bli lite samspråk med andra löpare om det är lite längre lopp. Publiken kan peppa och ropa. Njut av stämningen och spring på i ditt eget tempo. Fortare än du anar kommer du till det hägrande målet, kanske får en medalj att hänga runt halsen. Men stoltheten att ha nått målet är nog bästa priset.

Publicerad den

Motionslopp som mål

Att tävla i motionslopp av något slag kan vara ett kul och inspirerande mål för många personer som löptränar. Det finns mängder av olika sorters lopp att välja på både för den som faktiskt vill tävla och testa sina gränser och för den som bara vill vara med om något kul och festligt ihop med många andra motionärer. Välj kort eller långt, asfalt eller skogsväg utifrån tycke och smak.

Välj distans och typ

På nätet går det att hitta listor över olika sorters lopp för motionärer. Det är bara att leta upp något som känns kul och inspirerande och sedan sätta ett kryss i almanackan och börja förbereda sig. Den som vill springa fem kilometer på asfalt behöver lite andra förberedelser än den som ska springa tre mil i skogen. Som tur är finns det även mängder av träningsprogram att välja på för den som vill träna på egen hand, annars är en löparklubb ett jättebra alternativ. Träningen behöver vara varierad både för att vara kul och inspirerande och för att utveckla löpningen. Det fungerar helt enkelt inte att alltid springa samma sträcka i samma tempo för den som vill förbättra sina resultat.